İNCELME VE SIKILAŞMA
İncelme ve sıkılaşma, genellikle vücut yağının azaltılması ve kasların güçlendirilmesi için yapılan aktiviteleri ifade eder. Bu hedeflere ulaşmak için uygulanabilecek birkaç strateji vardır:
- Dengeli Beslenme:
– Kalori kontrolü*: Günlük kalori alımını kontrol etmek, yağ kaybını teşvik eder.
– Protein ağırlıklı diyet*: Kas kütlesini artırmak ve korumak için yeterli protein tüketimi önemlidir.
– Dengeli karbonhidrat ve yağ alımı: Vücudun ihtiyacı olan enerji kaynaklarını dengeli şekilde almak metabolizmayı destekler.
- Düzenli Egzersiz:
– Kardiyo egzersizleri: Yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme gibi aktiviteler, yağ yakımını hızlandırır.
– Direnç antrenmanları: Ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri (plank, squat, lunge) kasları sıkılaştırır ve güçlendirir.
– Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT): Kısa süreli ama yoğun egzersizler, metabolizmayı hızlandırarak hem yağ yakımına hem de sıkılaşmaya yardımcı olur.
- Bol Su Tüketimi:
Vücuttaki toksinlerin atılması, metabolizmanın hızlanması ve kasların daha iyi çalışması için su tüketimi çok önemlidir.
- Yeterli Dinlenme ve Uyku:
Kasların onarımı ve vücut yağının etkili bir şekilde yakılması için uyku kalitesi büyük rol oynar. Vücudun toparlanması ve stresin azaltılması, hedeflere daha hızlı ulaşmayı sağlar
Bu bilgilere tam da eşlik edemiyor ve destek ihtiyacı duyuyorsanız merkezimiz bünyesinde bulunan SLİM X ve EMS cihazlarımız ile yağlarınızın parçalanmasını ve vücuttan nasıl atılması konusunda sizleri destekliyoruz
Önce SLİM X cihazımız ile 45 dakika boyunca incelme istenilen bölgeye işlem uygulayıp yağ yakımını sağlıyoruz
Sonrasında da yarım saatte 20000 mekik etkisi olan cihazımız ile işlem yapıyoruz
Yağlarımızın yanmasını ve kaslarımızın çalışmasını sağlayarak istenilen bölgedeki incelmeyi daha ilk seans görüyoruz. Seans giriş ve çıkışlarında ölçümler yapılıp tarafınıza da bildirilmektedir.
Gıdı dahil istenilen her bölgeye uygulama yapmaktayız. Uzman ekibimizle muhteşem deneyime sizleri de bekliyoru